RajaBackLink.com
Menu
Results for "Kasih Sayang"
Jedadulu

Waspada minuman-minuman yang bisa merusak tubuh (foto: pixabay).

Kebiasaan minum minuman yang buruk tetap bisa merusak tubuh walaupun sudah mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, olahraga, dan tidur yang cukup. Minuman yang buruk bisa mempengaruhi banyak hal dalam tubuh seperti berat badan, kesehatan jantung, hati, dan kesehatan mental.

Siapa pun dapat membuat pilihan yang paling tepat tentang minuman yang masuk ke dalam tubuh. Tapi sebaiknya menghindari minuman yang dapat merusak tubuh. Berikut tujuh minuman yang dapat merusak tubuh dikutip dari eatthis.com, Selasa 19 Juli 2022


1. Terlalu Sering Menenggak Alkohol

Mengkonsumsi alkohol secara teratur adalah salah satu penyebab kerusakan terbesar pada tubuh. Ada banyak penelitian yang dilakukan tentang efek berbahaya dari minum alkohol yang memiliki komponen utama etanol dengan kesehatan secara keseluruhan. Asupan alkohol yang tinggi telah dikaitkan dengan risiko kesehatan jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penyakit hati, masalah pencernaan, risiko kanker yang lebih tinggi, sistem kekebalan yang melemah, serta masalah memori dan kesehatan mental.

2. Soda Diet

Minum soda diet secara teratur bisa lebih berbahaya daripada yang dikira, terutama jika mencoba menurunkan berat badan. Soda diet mengandung pemanis buatan yang dapat memicu otak untuk menyimpan

3. Minuman Terlalu Besar dalam Proporsi

Mengonsumsi air minum tentu bagus bagi tubuh. Tetapi jangan berlebihan. Tidak perlu sepenuhnya menghilangkan rasa bersalah pada minuman. Tetapi jika tidak berhati-hati, berisiko mengalami kenaikan berat badan karena mengonsumsi kalori, gula, dan zat tambahan pemicu lemak secara berlebihan.

4. Berlebihan pada Kafein

Kafein sebaiknya diminum dalam jumlah yang wajar dan sehat dalam sehari, dan jika terus-menerus melebihi jumlah itu, akibatnya tubuh cenderung menderita. Ketika sering mengonsumsi produk berkafein seperti kopi dan beberapa minuman energi, berpotensi meningkatkan detak jantung dan membuat jantung bekerja lebih dari yang dibutuhkan. Jantung berdetak terlalu cepat, insomnia, peningkatan kecemasan, peningkatan keringat, refluks asam yang memburuk adalah gejala dan sinyal untuk mengurangi asupan kafein.

5. Minuman Tinggi Lemak

Membiasakan minum minuman susu berlemak dapat menyebabkan jantung menjadi tidak sehat dari waktu ke waktu. Tentu dalam jangka waktu tertentu ada konsekuensi lain bagi tubuh.  

6. Mengabaikan Kandungan Gula dalam Minuman

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology, minum satu atau lebih minuman manis setiap hari selama lima hingga tujuh tahun dapat menyebabkan penyakit hati. Gula dan sirup jagung fruktosa tinggi yang biasa ditemukan dalam minuman ringan, jus manis, atau bahkan minuman olahraga diubah menjadi lemak yang dapat menumpuk seiring waktu dan menyebabkan tekanan besar pada hati.

7. Minuman Berprotein

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal The Proceedings of the Nutrition Society menemukan bahwa konsumsi protein dalam jumlah besar, termasuk dalam minuman, dalam jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya kekuatan tulang dan kerusakan ginjal pada atlet. Ginjal bekerja untuk memecah asam amino dalam protein, tetapi jika kelebihan beban dengan terlalu banyak protein, organ itu mungkin bisa rusak.

 

(nnn)

Waspada minuman-minuman yang bisa merusak tubuh (foto: pixabay). Kebiasaan minum minuman yang buruk tetap bisa merusak tubuh walaupun sudah ...
Menulis Indonesia 19 Jul 2022
Jedadulu

Camilan (foto: pixabay).


Konsumsi makan berat selama hari kerja yang sibuk biasanya sulit, baik saat di rumah atau di kantor. Sehingga siapa pun perlu mengganjal dahulu perut dengan camilan.

Dilansir dari CNBC, Kamis, 14 Juli 20022, makanan ringan tidak boleh menggantikan makanan berat, tetapi seringkali diperlukan untuk menahan lapar sampai waktunya menjauh dari komputer.

Banyak camilan populer yang sarat dengan natrium dan gula berlebih. Itu biasanya baik-baik saja dalam jumlah sedang, tetapi mungkin bukan sesuatu yang ingin dimakan berulang kali setiap hari. Berikut lima camilan sehat yang layak dikonsumsi setiap hari.

1. Buah-buahan dengan Selai Kacang  

Memasangkan buah favorit dengan selai kacang atau keju seperti irisan apel dengan selai kacang atau buah beri dengan keju bisa menjadi sumber protein yang bagus untuk membantu mengekang rasa lapar di tengah hari.  

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian datang dengan dua manfaat utama. Keduanya memiliki banyak protein dan dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

Biji chia dan biji rami adalah cara terbaik, terutama di samping beberapa yogurt rendah lemak. Kedua jenis biji tersebut mengandung serat yang dapat menurunkan kolesterol. Dan protein dari yogurt membuat cemilan menjadi cukup mengenyangkan.

3. Snack Bar

Snack bar adalah suguhan cepat dan mudah untuk dibawa. Ia tidak kedaluwarsa secepat makanan lain sehingga dapat dengan mudah disimpan.

Pilihannya berkisar dari batangan granola hingga batang ara, dengan banyak pilihan lainnya di antaranya dan beberapa lebih sehat daripada yang lain.

4. Sayuran dan Roti

Sayuran atau makanan berbasis roti seperti biskuit atau roti pita dapat menghasilkan kombinasi lemak, protein, karbohidrat dan serat yang sehat untuk jantung.

Karbohidrat dan protein dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Potasium dalam sayuran dapat membantu tubuh mengatur cairan yang dibutuhkan agar berfungsi baik. Jika digabungkan, kombinasi tersebut dapat memuaskan rasa lapar untuk sementara waktu.  

5. Air

Terkadang, otak atau perut mungkin memberi tahu bahwa seseorang sedang lapar. Padahal, pada kenyataannya, mungkin hanya membutuhkan air. Direkomendasikan untuk menyimpan air dan minum sebelum mengambil camilan.

Jika masih lapar setelah minum air, dapatkan camilan. Jika ingin membuat air tidak terlalu tawar, tambahkan buah atau sayuran ke dalamnya. Tambahan seperti mentimun, lemon atau mint dapat memberikan rasa ekstra yang diinginkan.

 

(nnn)

Camilan (foto: pixabay). Konsumsi makan berat selama hari kerja yang sibuk biasanya sulit, baik saat di rumah atau di kantor. Sehingga siapa...
Menulis Indonesia 14 Jul 2022
Jedadulu

Waspada anak-anak dan remaja gampang kecanduan pornografi (foto: pixabay)


Penyanyi terkenal sekaligus pemenang Grammy Award, Billie Eilish, mengakui kebiasaan porno yang terus ia lakukan pada usia 11 tahun telah menghancurkan otaknya. Ia pun berpikir pornografi adalah aib.

"Saya dulu sering menonton film porno. Saya mulai menonton film porno ketika berusia 11 tahun,” ujar Eilish kepada Howard Stern dari SiriusXM Radio belum lama ini.

Eilish juga mengaku mulai menonton semakin banyak jenis pornografi grafis yang menyesatkan pandangannya tentang seks. “Semua sampai pada titik di mana saya tidak bisa menonton apa pun kecuali itu,” jelasnya.

Para peneliti mengungkapkan anak-anak dan remaja yang terpapar pornografi online atau dalam jaringan (daring) memang lebih mungkin kecanduan dibandingkan orang dewasa. Hal ini disebabkan otak remaja lebih terhubung untuk hal kesenangan.

The Wall Street Journal melaporkan otak anak-anak dan remaja melepaskan dosis dopamine yang lebih tinggi dan neurotransmitter yang berhubungan dengan perasaan menyenangkan. Aktivitas seksual diketahui dapat merangsang otak dengan melepaskan kelebihan dosis dopamin.

Karena anak muda memiliki otak yang sangat sensitif terhadap stimulasi berlebihan, paparan pornografi dapat mengarahkan otak untuk mencari dosis tersebut dengan cara yang kompulsif. Selain itu, para peneliti juga menemukan paparan pornografi berulang dapat membuat anak-anak memiliki kecenderungan terhadap perilaku seksual yang agresif.

Studi besar lain yang berjudul “Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours” menemukan pria muda yang melaporkan konsumsi pornografi secara kompulsif memiliki aktivitas otak yang mencerminkan para pecandu narkoba. Karena itu, para peneliti memperingatkan paparan pornografi yang berkepanjangan pada usia yang sangat muda dapat membelokkan pandangan remaja tentang seks.

Para ahli pun memperingatkan orang tua dan pendidik harus menahan diri untuk tidak menimbulkan rasa bersalah atau malu pada remaja dengan memarahinya karena menonton film porno. Sebuah survei yang dilakukan oleh psikolog yang berbasis di Los Angeles Amerika Serikat (AS) Nicole Prause menemukan hampir satu dari tiga pria dewasa muda yang mengambil bagian dalam program pantang porno dilaporkan merasa ingin bunuh diri setelah kambuh ingin menonton film porno.

“Jika kita menutup percakapan dan berkata ‘Jangan menonton film porno karena bisa membuat kecanduan dan akan merusak otak’ terdengar menakutkan. Pernyataan tersebut merupakan salah satu di antara pesan yang menakutkan dan membuat keadaan makin memburuk," kata Prause kepada Journal.

Adapun New York Post pada Selasa, 5 Juli 2022 melaporkan, untuk mengatasai kecanduan pornografi, para ahli merekomendasikan agar orang tua memfilter konten eksplisit di perangkat atau gawai anak-anaknya. Misalnya Apple menawarkan opsi “Content and Privacy Restrictions” di bagian “Screen Time” pada menu pengaturan pada perangkat iPhone, iPad, dan iPod Touch.

Waspada anak-anak dan remaja gampang kecanduan pornografi (foto: pixabay) Penyanyi terkenal sekaligus pemenang Grammy Award, Billie Eilish, ...
Menulis Indonesia 6 Jul 2022
Jedadulu

Jangan terlalu sering bermain ponsel/ilustrasi (foto: pixabay).

Seorang insinyur Amerika Serikat (AS), Martin Cooper, 93 tahun, penemu telepon seluler (ponsel), belum lama ini menyarankan agar siapa saja tak terlalu banyak menghabiskan waktu bermain gawai termasuk ponsel. 

 

Dalam acara BBC Breakfast, Cooper menyarankan agar orang-orang berhenti menggulir ponsel dan lebih menikmati hidup.

Cooper memimpin tim di Motorola yang bertanggung jawab untuk pengembangan ponsel pertama pada tahun 1970-an. Ia menjadi orang pertama dalam sejarah yang melakukan panggilan telepon genggam di depan umum pada 1973 silam.

Kini Cooper dikenal sebagai 'Bapak Telepon Seluler'. Meskipun terkenal sebagai sosok penemu ponsel, ia mengaku tidak terlalu sering menggunakan ponsel. Ia menghabiskan kurang dari lima persen waktunya untuk bermain ponsel.

Bahkan, Cooper tidak percaya ada orang yang menghabiskan waktunya lebih dari lima jam untuk bermain ponsel. “Anda benar-benar menghabiskan lima jam sehari? Berhenti dan nikmati hidup,” ucap Cooper dikutip dari Metro, Senin, 4 Juli 2022.

Lantas berapa banyak waktu yang telah dihabiskan manusia bersama ponsel?

Ponsel merupakan perangkat yang penting bagi kehidupan modern. Tak hanya untuk berkomunikasi, ponsel juga berguna sebagai sarana hiburan, seperti menelusuri Twitter atau menggulir video di TikTok dan YouTube. Namun, mungkin siapa pun akan terkejut, selama hidup, manusia bisa menghabiskan hampir satu dekade untuk ponsel.

Sebuah studi oleh WhistleOut mensurvei 1.000 pengguna ponsel atau smartphone AS untuk melihat berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk ponsel dan hasilnya mengejutkan. Survei tersebut menemukan kelompok milenial yang lahir tahun 1981-1996 menghabiskan hampir seperempat dari kehidupan nyata di ponsel. Ini setara dengan 23,1 persen dari hari orang-orang itu.

Namun, angka tersebut turun untuk Generasi X yang lahir tahun 1965-1980 sebanyak 16,5 persen. Bahkan, bagi kelompok Baby Boomers yang lahir tahun 1946-1964 dengan 9,9 persen.

Selain itu, para peneliti juga menghitung jumlah rata-rata jam sehari yang dihabiskan di ponsel. Studi mengungkapkan hasil yang sangat bervariasi antargenerasi. Rata-rata screentime per hari untuk kelompok milenial adalah 3,7 jam, Gen X menghabiskan rata-rata 3 jam, dan Boomer menjadi yang terendah di 2,5 jam.

Dengan menghitung angka, WhistleOut dapat memperkirakan rata-rata pengguna telepon selama hidup orang-orang itu yang akan menghabiskan 8,74 tahun bersama ponselnya. Namun, khusus bagi generasi milenial, jumlah penggunaan telepon tinggi karena pekerjaan yang berfokus pada teknologi yang dijalani.


(nnn)

Jangan terlalu sering bermain ponsel/ilustrasi (foto: pixabay). Seorang insinyur Amerika Serikat (AS), Martin Cooper, 93 tahun, penemu telep...
Menulis Indonesia 4 Jul 2022
Jedadulu

Makanan alternatif pengganti sayuran hijau (foto: pixabay).


Sayuran memiliki warna yang berbeda-beda dan kandungan nutrisi yang berbeda pula, satu di antaranya ada sayuran hijau yang merupakan sumber nutrisi dan gizi yang bagus. Tak heran sayuran hijau menghasilkan berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.

Namun sayangnya tak semua orang suka sayuran hijau karena rasanya dianggap kurang enak. Dikutip dari Kalingatv pada Kamis, 30 Juni 2022, bagi yang tidak menyukai sayuran hijau bisa mencoba makanan alternatif lainnya yang tak kalah bergizi.

Berikut delapan makanan sehat bagi yang tidak suka sayuran hijau.

1. Camilan dengan sedikit bahan misalnya cake bayam keju

2. Biji-bijian yang direbus

3. Roti rendah karbohidrat

4. Coklat hitam

5. Polong-polongan seperti kacang hijau dan kacang merah

6. Kentang

7. Daging ayam

8. Makanan laut.

Makanan alternatif pengganti sayuran hijau (foto: pixabay). Sayuran memiliki warna yang berbeda-beda dan kandungan nutrisi yang berbeda pula...
Menulis Indonesia 30 Jun 2022