Sulit Fokus, Coba Makan Alpukat

 


Ketika sesorang sedang bersantap, makanan tak hanya untuk memberikan asupan energi setelah beraktivitas sehari-hari. Bagian tubuh kita yang lain juga membutuhkan asupan makanan untuk tetap optimal bekerja sesuai fungsinya.

Salah satunya otak, ternyata organ tubuh kita yang satu ini juga membutuhkan asupan agar bisa meningkatkan konsentrasi. Untuk itu, seperti dilansir WebMD, Selasa, 3 November 2016, ada bahan makanan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak, yakni alpukat.

Diet dengan mengkonsumsi biji-bijian dan buah seperti alpukat dapat mengurangi risiko gagal fokus, penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol jahat. Selain itu juga akan mengurangi risiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah. Biji-bijian seperti popcorn dan gandum juga berkontribusi melalui serat makanan dan vitamin E.

Meskipun alpukat memiliki lemak, namun bukanlah hal yang buruk. Lemak yang ada di alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menyehatkan aliran darah.

No comments